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睡前用电脑有哪些不利影响

2016-06-05 17:05:47

    随着网络的普及,人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒,临睡

前使用电脑会严重影响睡眠质量。


  有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电

脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给睡眠带来不利影响。

  
导致睡眠障碍

  在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深

度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和

神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对

较高的工作状态,进而影响睡眠质量,甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。

  
  所以,应在睡前2小时停止使用电脑,卧室中不要摆放电脑、电视机或

手机等物品,营造一个纯粹的睡眠环境,睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶

,以减轻睡眠不良的症状。

  
辐射易诱发癌症

  此外,电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能,

严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。

  
影响生殖系统

  影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低,孕妇发生自然流产

和胎儿畸形等。

  
影响心血管系统

  影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过

缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

  
影响视觉系统

  对人们的视觉系统有不良影响,由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器

官,过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降,

引起白内障等。

来源:体育学院